2008年08月02日 自転車もいいかも・・・
トレッキングシューズをはいて、山や史跡・旧跡などを歩きたいのですが、なにせこの暑さ、歩くのは諦めました。歩いても暑いだけ、日陰ばかりではないし・・・。
ある患者さんからも、ある山に登るのは登ったけど、この暑さで、汗をたくさんかいて、たくさんの水を飲み、水が不足してしまい、さらに山頂に、水場がなくて、えらい目にあったと・・・。
そこで、日差し対策を、水分対策を十分にし、自転車に乗りました。30kmぐらい乗りましたが、走ると涼しいです。もちろん、水がなくなれば、コンビニや自販機もあります。行動範囲も広がります。
ということで、自転車で、史跡資料館や博物館めぐりがお勧めです。館内はクーラーが効いてて、ひと時の快適な休憩ができます。それでもって、体を動かしますから・・・。
もちろん、水分は、お茶・水だけではなく、電解質の入った飲み物も必要です。
